Sziasztok Kedvesek!
Üdvözlöm a sok új feliratkozót és mindenki mást akik régóta követik itt a munkásságom.
Ha már itt vagy egy ideje valószínüleg tudod már hogy mekkora szerelmese vagyok a Resztoratív jógának… Mivel tavaly annyi szeretettel fogadtátok az akkor tartott órát hogy nem tudtam kihagyni idén sem, így meg is született:
Kedd, December 11. 18 óra, Zoomon - ezen a linken fogsz tudni bejelentkezni.
+ Meeting ID: 839 1574 4170, Passcode: 164373, ha ez is kellene esetleg
.
Másrészt a felvétel is elérhető lesz majd, amit Youtubera fogok majd feltölteni hamarosan az óra után. Annak a linkjét is itt fogom majd továbbítani :)
.
Szeretek úgy gondolni már az órára való készülődésre is mint egy fontos részére ennek a ‘megpihenésnek.
1.
Először is nagyon ajánlom hogy készíts magadnak egy gyógyteát - akár olyat amit már reggel vagy ma este elkészítesz és hagyod állni, mint ahogy ebben a videóban mutatom.
Ajánlott növények: citromfű, csalán, málnalevél, rózsa..
Vagy tudsz egy egyszerű pár perces görög hegyi tea, levendula vagy kamilla teát készíteni az óra előtt.
2.
Egy kanapé vagy szék mellett tervezd majd a gyakorlást helyezni, egy finom puha szőnyegen, akár matracon, dupla matracon. Mindenképp öltözködj úgy hogy ne fázz majd így sem hogy mozdulatlanok leszünk nagyrészt.
Egy másik fontos eszköz ami kell egy pokróc valamint egy nagy és egy kis párna (akár több félét is oda készíthetsz hogy tudj válogatni).
3.
Teremts meg egy nagyon töltő kis kuckót, akár egy vagy több gyertya, füstölő vagy illóolaj, rend körülötted. Ha van akivel együtt laksz, jelezd nekik hogy most ne zavarjanak meg ebben a magadra szánt egy órában.
.
Ha bármilyen kérdés felmerülne, kérlek ne hezitálj!
Várlak sok sok szeretettel,
Zsófi